いい習慣が脳を変えるー健康・仕事・お金・IQ すべて手に入る！
30記事目です(^^)v 全国的に夏日になる日も出てきましたね。
私は先日、昼間に家族で散歩してたら軽い熱中症になってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
身体がまだ暑さに慣れていないこの季節。熱中症にはくれぐれもお気をつけください。
さて日々、”習慣化”を意識している私。良書に出会えましたのでご紹介(^^)
「いい習慣」が脳を変えるー信念、考え方からいい習慣を身につける
認知科学者の苫米地英人（とまべち ひでと）さんの著書（2018年）です。
リンク
本を読めば、感じていただけると思いますが、私個人的には「科学者」というより「気さくなおじさん」のイメージの苫米地さん。
⬇︎様々な分野でアクティブに活動されております。
苫米地英人公式サイト
hidetotomabechi.com
本の目次紹介
- ｟第１章｠習慣とは何か？
- ｟第２章｠日本人と習慣
- ｟第３章｠脳を変えるゴール設定の方法
- ｟第４章｠「いい習慣」を身につける方法
- ｟第５章｠脳を変える「いい習慣」
relic
内容もわかりやすく、面白い！一気に読めちゃいました！
簡単にですがポイントをまとめてみました。
Point
- 「いい習慣」は人生の目標に合致している。
- 『信念（＝ブリーフシステム）』から『アティテュード（＝物事の考え方）』が生まれ、”行動”となる。
- その”行動”が繰り返されることで『習慣』となる。
- 『ブリーフシステム』、『アティテュード』を変えていくことがポイント。
- ブリーフシステムを変える知識を得る。
「人間の日々の習慣を決定づけているのは脳」
脳にとって「いい習慣」を身につけることができれば、人は自らの人生を劇的に好転させることができる。
人生の目標を達成させる為のメソッド満載です(^^)
「いい習慣」で人生の夢を叶えよう！
私自身、夢を叶えるには『習慣化（＝「いい習慣」を身につける）』が大事と考えており、その想いを、力強く後押ししてくた本書。
個人的には読書の仕方や睡眠、食事などの健康面に関しての「いい習慣」（第５章参照）を日々の生活に具体的に取り入れていきたいです(^-^)
「夢を叶えたい」、「自分を変えたい」、「人生を変えたい」という方へ、きっと力になってくれる一書となると思います。
「良書との出会い」に今日も感謝ですね。
ではまた〜(^^)v
コメント