【おすすめ本】『いい習慣が脳を変える』

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いい習慣が脳を変えるー健康・仕事・お金・IQ すべて手に入る!

30記事目です(^^)v 全国的に夏日になる日も出てきましたね。

私は先日、昼間に家族で散歩してたら軽い熱中症になってしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。

身体がまだ暑さに慣れていないこの季節。熱中症にはくれぐれもお気をつけください。

さて日々、”習慣化”を意識している私。良書に出会えましたのでご紹介(^^)

「いい習慣」が脳を変えるー信念、考え方からいい習慣を身につける

認知科学者の苫米地英人(とまべち ひでと)さんの著書(2018年)です。

本を読めば、感じていただけると思いますが、私個人的には「科学者」というより「気さくなおじさん」のイメージの苫米地さん。

⬇︎様々な分野でアクティブに活動されております。

苫米地英人公式サイト
苫米地英人の唯一の公式サイトです。他に公式サイトはありません。こちらの情報が最新で正しい情報となります。
本の目次紹介
  • ⦅第1章⦆習慣とは何か?
  • ⦅第2章⦆日本人と習慣
  • ⦅第3章⦆脳を変えるゴール設定の方法
  • ⦅第4章⦆「いい習慣」を身につける方法
  • ⦅第5章⦆脳を変える「いい習慣」
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内容もわかりやすく、面白い!一気に読めちゃいました!

簡単にですがポイントをまとめてみました。

Point
  • 「いい習慣」は人生の目標に合致している。
  • 『信念(=ブリーフシステム)』から『アティテュード(=物事の考え方)』が生まれ、”行動”となる。
  • その”行動”が繰り返されることで『習慣』となる。
  • 『ブリーフシステム』、『アティテュード』を変えていくことがポイント。
  • ブリーフシステムを変える知識を得る。

「人間の日々の習慣を決定づけているのは脳」

脳にとって「いい習慣」を身につけることができれば、人は自らの人生を劇的に好転させることができる。

人生の目標を達成させる為のメソッド満載です(^^)

「いい習慣」で人生の夢を叶えよう!

私自身、夢を叶えるには『習慣化(=「いい習慣」を身につける)』が大事と考えており、その想いを、力強く後押ししてくた本書。

個人的には読書の仕方や睡眠、食事などの健康面に関しての「いい習慣」(第5章参照)を日々の生活に具体的に取り入れていきたいです(^-^)

「夢を叶えたい」、「自分を変えたい」、「人生を変えたい」という方へ、きっと力になってくれる一書となると思います。

「良書との出会い」に今日も感謝ですね。

ではまた〜(^^)v

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