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いい習慣が脳を変えるー健康・仕事・お金・IQ すべて手に入る!
30記事目です(^^)v 全国的に夏日になる日も出てきましたね。
私は先日、昼間に家族で散歩してたら軽い熱中症になってしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。
身体がまだ暑さに慣れていないこの季節。熱中症にはくれぐれもお気をつけください。
さて日々、”習慣化”を意識している私。良書に出会えましたのでご紹介(^^)
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「いい習慣」が脳を変えるー信念、考え方からいい習慣を身につける
認知科学者の苫米地英人(とまべち ひでと)さんの著書(2018年)です。
リンク
本を読めば、感じていただけると思いますが、私個人的には「科学者」というより「気さくなおじさん」のイメージの苫米地さん。
⬇︎様々な分野でアクティブに活動されております。
苫米地英人公式サイト
本の目次紹介
- ⦅第1章⦆習慣とは何か?
- ⦅第2章⦆日本人と習慣
- ⦅第3章⦆脳を変えるゴール設定の方法
- ⦅第4章⦆「いい習慣」を身につける方法
- ⦅第5章⦆脳を変える「いい習慣」
![relic](https://i0.wp.com/issai17.com/wp-content/uploads/2020/02/36141E58-3E5D-44AD-BF96-892838F05535-e1586030289226.png?w=1207&ssl=1)
relic
内容もわかりやすく、面白い!一気に読めちゃいました!
簡単にですがポイントをまとめてみました。
Point
- 「いい習慣」は人生の目標に合致している。
- 『信念(=ブリーフシステム)』から『アティテュード(=物事の考え方)』が生まれ、”行動”となる。
- その”行動”が繰り返されることで『習慣』となる。
- 『ブリーフシステム』、『アティテュード』を変えていくことがポイント。
- ブリーフシステムを変える知識を得る。
「人間の日々の習慣を決定づけているのは脳」
脳にとって「いい習慣」を身につけることができれば、人は自らの人生を劇的に好転させることができる。
人生の目標を達成させる為のメソッド満載です(^^)
「いい習慣」で人生の夢を叶えよう!
私自身、夢を叶えるには『習慣化(=「いい習慣」を身につける)』が大事と考えており、その想いを、力強く後押ししてくた本書。
個人的には読書の仕方や睡眠、食事などの健康面に関しての「いい習慣」(第5章参照)を日々の生活に具体的に取り入れていきたいです(^-^)
「夢を叶えたい」、「自分を変えたい」、「人生を変えたい」という方へ、きっと力になってくれる一書となると思います。
「良書との出会い」に今日も感謝ですね。
ではまた〜(^^)v
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